Yoga er en fantastisk sport. Det er nemt at udøve men stadig hård for din krop. Den kommer rundt over det hele i din krop og så giver den dig også koncentrations og tålmodigheds træning, mens den samtidig holder dit indre sind stille og roligt. Det er en sport som kan tilrettelægges alle og enhver. Om end de er muskuløse eller tynde, stive i kroppen eller ekstremt fleksible, gamle eller unge, så kan alle være med i Yoga. Og det bedste ved det hele. Alt du har behov for, er en yogamåtte, så er du klar til at gå i gang. Læs mere her.
Den ædle og gamle kunst – yoga
Yoga er en gammel sport. Man fandt at yoga hjalp folk med diverse ting. Den åbner nemlig op for disse energidepoter i din krop, som kan hjælpe med en masse ting. Begrebet bag Yoga, handler nemlig om at forbinde kroppen med sindet. Så sporten handler om at give dig mere kontrol over din egen krop. Du vil nok opdage, at du føler dig bedre udhvilet og at du tænker mere klart. Det er det, som yoga gør for dig, udover selvfølgelig at træne din krop i form.
Men når du skal til at dyrke yoga, så skal man vide, at der findes mange forskellige typer af yoga. Du må bedømme ud fra dit mål med yoga, hvilken passer dig bedst.
Astranga yoga er til dem, som vil have en smidig og stærk krop og kunne bruge hjælp til fordøjelsen. Anusara yoga hjælper med ens hjerte, hvis man har problemer der.
Hatha yoga fokuserer på hoften og at gøre denne del af kroppen stærk, så man i gamle dage kunne sidde længe og meditere.
Restorativ yogas formål er at presse kroppen ud i en selv-helende proces, så den kan tage vare på sig selv.
Vinyasa yoga bearbejder åndedrættets proces og gang.
Kundalini yoga er en blanding af det hele, bare mere aktivt. Yin yoga er en rolig og langsom træning, som mere fokusere på bindingsvævet mellem dine muskler og led.
Det er vigtigt med den rette støtte til kroppen
Når du så skal begynde at dyrke yoga selv, hvor starter du så? Med at købe den perfekte yogamåtte selvfølgelig. Ligegyldigt hvor stort dit budget er, så anbefales det at man investerer i en god yogamåtte.
Man skal huske på, at det er et engangskøb, så det er kun denne ene gang, du skal bruge penge på yoga, så er du sat for lang tid. Det er ting som standhaftighed; hvor godt måtten holder fast i gulvet og dig, så du ikke glider rundt på gulvet, når du dyrker yoga derhjemme.
Det kunne også være en god ide, at sørge for at måtten er sved absorberende, da du højest sandsynligt kommer til at svede en del. Som en sidste ting, kunne det også være praktisk, hvis måtten havde sin egen strop, så du nemt kan bære den rundt.
Internettet er din ven
Du spørger måske, hvor du kan finde de øvelser, som du skal lave henne? Skal du til at investere i en dvd med en eller anden kendis, som tager dig igennem hele forløbet? Eller skal du betale for en personlig træner? Overhovedet ikke!
Alt det nødvendige du skal bruge eller gøre, kan du finde på internettet. Man kan jo finde alt på internettet, så længe man er villig til at lede. Et par yoga øvelser er ikke svært. Man kan også finde guides til, hvordan du skal spise rigtigt og hvor meget yoga du skal dyrke.
