Flere og flere danskere er begyndt at dyrke den populære skik, yoga. Dette betyder også at der findes et stort udvalg af fysiske og online yogastudier, der tilbyder enhver slags yoga. Hvis man er nybegynder og føler sig intimideret af yoga i et fysisk yogastudie, er yogaøvelser på nettet lette at gå til, i det man kan dyrke yoga fra hjemmets fire trygge vægge. På denne måde behøver man ikke at betale gebyr og man kan altid holde pause, når man har brug for det. For at føle sig ekstra tilpas i øvelserne, kan man for eksempel slutte trådløse høretelefoner til computeren eller telefonen og blive guidet af yogainstruktørens stemme i ørene.
Hold fokus på øvelserne
Yoga kræver rigtig meget fokus; faktisk er et af de sværeste aspekter af yoga nemlig noget så simpelt som vejrtrækning. Der findes mange forskellige former for vejrtrækninger, hvilket man også bliver meget bevidst om, så snart man begynder at dyrke enhver slags type af yoga. Oftest både starter og slutter en yogasession med at få styr på vejrtrækningen og trække vejret på en helt bestemt måde, men man skal også knytte sin vejrtrækning til sine yogapositioner. Derfor kan det være en god idé at starte let ud med en type yoga, hvor man ikke skal stå i mange forskellige positioner for at fokusere på sin vejrtrækning.
Intet besvær på yogamåtten
De fleste der har prøvet yoga, kan nikke genkendende til at yoga i et yogastudie er noget helt andet end yoga på yogamåtten derhjemme. I studiet er der en professionel yogainstruktør, som vejleder en direkte med sin stemme og eventuelt retter på ens stilling, så man står korrekt. Det samme kan ikke siges om yoga på nettet, hvor man selv skal følge med i hvordan yogaunderviseren leder undervisningen. Hvis man gerne vil følge en video, kan det pludseligt blive besværligt, hvis man står i en bestemt position og ikke kan se videoen eller høre hvad instruktøren siger, hvis volumen er for lav. Derfor kan det anbefales at man følger med i videoen ved at slutte trådløse høretelefoner fra trådløse-hovedtelefoner.dk, så man ikke længere oplever alt for meget besvær på yogamåtten.
Fuld vejledt afslapning
Det er som sagt meget vigtigt at man lukker alt andet ude, når man har rullet yogamåtten ud og skal til at dyrke yoga. Men det kan være svært, hvis man dyrker yoga derhjemme og naboen beslutter sig for at bore lidt i væggen. I stedet for at blive frustreret og opgive en ellers beroligende yogasession, kan man bruge sine trådløse høretelefoner til at lukke al anden larm ude og virkelig fokusere på yogasessionen. Før man ved af det er man begyndt at trække vejret lidt dybere og i takt med sine bevægelser ved blot at følge yogainstruktørens rolige stemme. Hvis man ikke har en video at referere til eller se på, kræver det måske en lille smule øvelse, før man kan de forskellige positioner udenad. Men efter lidt øvelse på yogamåtten, er man uden tvivl klar til at følge en hel yogasession!
